Vil man gerne have en optimal hverdag, hvor man får noget ud af dagen, ikke kør død midt i det hele, og kan få en god nats søvn for enden af det hele. Så er det også en af de ting, som kost og motion kan sørge for. Har man en balanceret kost, sørger du for at kroppen er næret med de rigtige ting. Ikke tomme kalorier, umættede fedtsyrer og hvad man ellers kan finde på at proppe i sig. Det gør ikke noget, hvis man engang imellem træder ved siden af, men bare det ikke går hen og bliver en hverdagsting.

Det kan sætte en stopper for et sundt og langt liv, og selvom at man stadig kan blive ramt af noget helt tredje, sørger man i det mindste for her, at man har de bedste forudsætninger for et langt og sundt liv. Alt lige fra hvad du kommer i kroppen til hvad du putter på kroppen. Cremer og andre plejende lotions, er derude for at din hud og krop kan blive næret fra begge sider af.