Har man ikke de sundeste vaner indenfor madvarer og drikke, er det også noget som man bør lave om på. Det er alt andet lige noget, som mange har problemer med at gøre selv i dag. Derfor kan man også opsøge folk som har meget erfaring med det, og som kan give dig en god ide omkring en kostplan man kan følge. Du vil i hvert fald være meget bedre til, at få spist det som du skal have i løbet af en dag. Meget af det afhænger også af ens nuværende vægt, højde, stofskifte og så videre.

Kostplanen kan være sammensat af mange forskellige ting, og man kan selvfølgelig afvige fra den, når man er kommet ned i den vægt man gerne vil være. Selvom det er noget som kræver hårdt arbejde, er man mere end tilfreds når man står og har nået sit mål. Det er ikke for ingenting at man gør det, det er også noget som giver helbreddet det som det skal have, og i sidste ende forlænger dit lange liv.